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生活中心／綜合新竹商銀個人信貸小額貸款公司報導
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1.睡眠環境不要太安靜
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7.喝點溫的東西
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新鮮空氣和天然陽光，除了能幫助入眠外，還能重設生理時鐘。
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你可能常聽過睡前喝杯溫牛奶能幫助入眠，但真正有效的其實不是牛代辦信用貸款奶，而是牛奶的溫度，可嘗試看看睡前喝杯熱巧克力或不含咖啡因的草本茶。
8.睡前把燈關掉個人小額信貸比較
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▲人人都想擁有睡眠好品質，一夜好眠！（圖／達志／示意圖）
10.補眠
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